快適な操作と動きを実現！Apex Legends向けの滑り・コントロール性能に優れた大型ガラスマウスパッド
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【初心者向け】Apexのカクつきを劇的解消！失敗しないCPUグリス交換3ステップ
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はじめまして、こんにちは。ひびきです。
Apex中に敵と遭遇した瞬間、急に画面がカクつく。 いいところでPCが落ちる。 この絶望感、本当にやりきれないですよね。
実は私も昔、大事なランク戦でPCが落ちてしまい、 画面の前で頭を抱え、ただ立ち尽くした経験があります。 PCの不調は、前向きに考えられないほど心に来ますよね。
その原因、実はあなたのPCが 【熱中症で倒れる寸前】だからかもしれません。
でも、安心してください。 【数千円の道具】と【週末の30分】で、 あなたの愛機は買った日のように若返ります。
目次
まずは現状確認！「Core Temp」で愛機の悲鳴を聞き取ろう
なんとなく調子が悪いからと、 いきなりPCを分解するのは危険です。 まずは【数値で原因を特定】しましょう。
パソコンが熱いって、直接さわって確かめるの？
おいおい、火傷するぜ！まずは『Core Temp』っていう無料のソフトを入れるんだ！
初心者の方には「Core Temp」がおすすめです。 余計な機能がなく、今の温度がパッと見で分かります。
平常時で【40〜50℃】なら健康優良児です。 ゲーム中なら【70℃前後】が正常範囲となります。
しかし、ゲーム中に【80℃〜90℃】を連発する。 何もしてないのに【60℃】を超えている。 これは【即メンテナンスが必要な赤信号】です。
【罠を完全回避】「Core Temp」のダウンロード手順
まずは公式サイトにアクセスしましょう。
普通に目立つボタンからダウンロードを進めると、 全く関係ないゲームがインストールされる【罠】があります。 そのため、PCに余計なデータを1ミリも入れない、 【Zip版（スタンドアロン版）】を使うのが正解です。
インストール作業自体が不要で、解凍するだけでそのまま使えます。これなら謎のゲームが入り込む隙はありませんよ。
プロのメンテ業者が使うテクニックだぜ！初心者でも一瞬で終わるから安心しろ！
手順は以下の【たった3ステップ】です。
ステップ1：「More downloads…」をクリック トップページで、一番目立つ「Download」ボタンは押しません。 そのすぐ下にある小さな文字、 【More downloads…】をクリックします。
ステップ2：「Standalone, zip」を選ぶ 画面が変わったら、「Standalone, zip (no installer)」を探します。 お使いのWindowsに合わせて【64-bit】をクリックしてください。 （※ここ5〜10年以内に買ったPCなら、ほぼ100% 64-bitです）
ステップ3：解凍して起動するだけ！ ダウンロードしたZipファイルを右クリックし、「すべて展開」を選びます。 出てきたフォルダの中にある【Core Temp.exe】をダブルクリック。 これで、すぐに温度チェックが始められます！
あなたのPC、毛皮を着てない？グリス寿命と「3つのSOSサイン」
グリスの交換時期は【2〜3年に1回】が目安です。 しかし、Apexなどの重いゲームをするなら、 【1〜2年に1回】が理想のペースとなります。
パソコンの内部は、常に高温にさらされる【灼熱の砂漠】です。 最初はしっとりしていたグリスも、徐々に水分が飛びます。 最終的には【カピカピのクッキー】のように干からびるのです。
えー？グリスなんて一度塗ったら一生モノでしょ？私のお肌みたいに常に潤ってるし！
Lanaちゃん……数年放置したグリスは、ひび割れた大地のようにパサパサです。熱を逃がすどころか、逆に熱を閉じ込めてしまうんですよ……。
では、具体的な交換のサインを3つ紹介します。
サイン1：Core Tempで80℃超え
先ほどのソフトで【80℃〜90℃】を出したら赤信号。 CPUが「もう無理！」と悲鳴を上げている証拠です。
サイン2：ゲーム中の急なカクつき
Apexで敵と撃ち合う瞬間、画面がガクッと止まりませんか？ それは熱暴走を防ぐため、PCが【強制的にブレーキ】をかけているからです。
サイン3：クーラーを一度外した時
初心者が一番やりがちな【絶対にNGな罠】です。 一度でもCPUクーラーを外したら、必ず塗り替えてください。
古いグリスの使い回しは【使用済みの絆創膏】を貼るようなもの。 中に空気が入り込み、冷却性能が【絶望的なまでに低下】します。
【必須】PC掃除＆グリス交換を成功に導く4つの神アイテム
PCのメンテナンスは、道具がすべてです。 家にあるティッシュや綿棒で代用しようとすると、 精密機械に繊維が絡まり、最悪ショートして壊れます。
1年間放置したPC内部は、想像以上にホコリが溜まっています。 専用の道具がないと、掃除だけで1日潰れることも。 安全かつ確実に愛機を復活させるため、以下の4つは必ず揃えておきましょう。
えー、わざわざ買うの面倒だなあ。ティッシュとアルコールスプレーじゃダメなの？
ティッシュの繊維は静電気を帯びやすく、基盤の天敵です。数百円をケチって数十万のPCを壊すのは、あまりにもハイリスクですよ。
ホコリを一掃！「強力ノンフロンエアダスター」
PCを開けると、そこはホコリの砂漠です。 まずはエアダスターで、ファンに詰まったホコリを 一気に吹き飛ばしましょう。
掃除機で吸うのは静電気が発生するため絶対NGです。
むさしのメディア 楽天市場店
¥2,112 （2026/05/17 02:05時点 | 楽天市場調べ）
ポチップ
強力な風で、奥のホコリもスッキリ飛びます。 逆さ噴射対応のものが圧倒的に使いやすいです。
連続で使うと缶が冷えて風圧が弱まる弱点があります。 しかし、時間を置いて複数本をローテーションで使えば、 電動ダスターを買うよりはるかに安上がりで済みます。
よく冷える大定番！「高性能CPUグリス」
ホコリを飛ばしたら、次はいよいよ主役の登場です。 初心者なら、柔らかくて塗りやすい定番グリス一択です。
ポチップ
熱伝導率が高く、Apexのカクつきもピタッと止まります。 数年間は乾燥しない耐久性の高さも魅力です。
数百円の安物に比べると少しだけ値が張ります。 ただ、その数百円の違いで「マイナス5℃」の差が出ます。 PCの寿命が年単位で延びるなら、圧倒的に安上がりな投資です。
汚れも手間もゼロ！最強ツールキット「KLEAN-01」
カピカピに乾燥した古いグリス。 無理に力いっぱいこすると、 マザーボードを傷つけて【一発で故障】します。
えー！じゃあどうやって落とすの？ゴシゴシしちゃダメなら魔法でも使うわけ？
そこでKooling Monsterの『KLEAN-01』の出番だ！道具が全部揃った魔法のキットだぜ！
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¥1,883 （2026/05/17 02:05時点 | 楽天市場調べ）
ポチップ
このアイテムの最大の魅力は、 【12cm x 15cmの大判クリーニングワイプ】が 最初から20枚も付属していることです。
石のように固まった古いグリスも、 軽く撫でるだけで効率的に綺麗に剥がせます。 CPUに不純物や残留物も【一切残しません】。
さらに、作業用の手袋やスプレッダー、 ヘラまでがセットになった豪華なツールキットです。
専用品なので日常の掃除には使いにくいですが、 エタノールや専用ペーパーを別で買う必要がなく、 これ一つでグリス交換の準備が【すべて完結】します。
初めて挑戦する方にとって、 間違いなく【最もコスパの良い最強の相棒】になります。
【画像で解説】初心者でも簡単！大掃除〜グリス塗り替え4ステップ
道具が揃ったら、いよいよ実践です。 今回は私が自ら【平塗り】に挑戦したリアルな体験談も交え、 絶対に失敗しない手順をお伝えします。
- ステップ1：エアダスターで「毛皮」を吹き飛ばす 部屋の中でやると絶望的な【ホコリの雪】が降るので、必ずベランダへ。ファンの隙間に向け、ホコリを豪快に吹き飛ばしてください。
- ステップ2：古いグリスを綺麗に拭き取る キムワイプに無水エタノールを数滴染み込ませます。力を入れず、優しく撫でるように溶かしましょう。鏡面のようにピカピカになれば完了です。
- ステップ3：新しいグリスを塗る（初心者はウンコ塗り一択！） 実は今回、私はあえて付属のヘラで均一に伸ばす「平塗り」に挑戦しました。しかし、これは【素人が手を出してはいけない領域】でした。
グリスは思ったよりも固く、薄く均一に塗り拡げるのにものすごく苦労しました……。初心者にはおすすめできません。
だから不器用な奴は、迷わず真ん中にポンッと置く『ウンコ塗り（中央盛り）』一択なんだよ！
中央に【小豆大】のグリスを置くだけで、 クーラーの圧力で勝手に【完璧な薄さと均一さ】で広がります。 初めての方は、迷わずウンコ塗りを信じてください。
ステップ4：温度低下を確認し、勝利の美酒を飲む クーラーを対角線上に少しずつネジ止めします。すべて元に戻したら、Apexを起動して温度の変化を確認してください。劇的な温度低下に、思わずニヤけるはずです。
まとめ：たった数千円のメンテナンスで愛機の寿命を劇的に延ばそう！
お疲れ様でした。これでPCの熱対策は完璧です。
PCの故障で一番多い原因は「熱」です。 放置して数十万円のPCを壊してしまう前に、 【数千円の投資】でサクッと解決してしまいましょう。
今ポチれば、今週末には【カクつきのない快適なApex】が待っています。 本格的な夏が来てPCが完全に沈黙する前に、 ぜひ愛機に極上のメンテナンスをしてあげてくださいね。
ABOUT ME
はじめまして、ひびきです。
映画・ドラマ1000本以上、ガジェットを８年以上集めてきました。サブスク、映画、PCガジェットなど、日常をちょっと豊かにする情報を発信しています。
平日の空いた時間にリフレッシュ。
疲れ切った休日には自分の好きなエンタメでダラダラと過ごそうではないですか。
どうぞよろしくお願いいたします。
